год-2010
304 страницы
В мире не так мало умных людей. Однако действительно мудрых - единицы. Их мысли и слова представляют особую, ни с чем не сравнимую ценность для всех нас. "Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия" это книга-диалог. Диалог 2-х замечательных представителей Востока и Запада - Его Святейшества Далай-ламы и выдающегося американского психолога Пола Экмана. Истина и неправда, деструктивные эмоции, трудные люди, ум и отношение, искусство радости и финансовый удача, прощение и ответственность, исцеляющий гнев, природа сочувствия и использование медитации - круг обсуждаемых тем самое широк. На любой вопрос дан полезный и интересный ответ. Прочитайте эту книгу, чтоб понять то, что не понимали раньше. Лишь общение с наимудрейшими обогащает!
Об авторе
Пол Экман — выдающийся американский психолог, профессор Калифорнийского университета, крупнейший специалист в области психологии эмоций, межличностного общения, психологии и распознавания лжи. Профессор Экман известен во всем мире и как вдохновитель популярнейшего телесериала “Обмани меня” (“Lie to me”), а также прототип его главного героя, доктора Лайтмана. В 2009 году журнал "Time" включил Пола Экмана в список 100 наиболее влиятельных людей мира.
Содержание книги
Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия"
Предисловие . 9
Благодарности . 12
Об авторах . 13
Введение . 14
1. Восток и Запад . 29
Две традиции 30
Наука, религия и истина . 32
Фильтр настроений . 37
Когда эмоции становятся деструктивными 47
Привязанность и контроль . 59
Бедность языка эмоций 61
2. Как мы переживаем эмоции . 67
Что такое эмоции? 68
Препятствия получению конструктивного эмоционального опыта . 76
Как успокаивать требовательных людей 83
Осознанность . 86
Период невосприимчивости . 100
Эмоциональные сценарии 108
3. Эмоциональная уравновешенность . 111
Практика медитации . 112
Насколько высоко следует устанавливать планку . 117
Испуг и буфер . 123
Прощение и ответственность . 129
4. Гнев, обида и ненависть . 143
Подготовка к проявлению гнева 143
Выражение гнева 148
Разновидности гнева 151
Актор и действие 157
Родственники гнева 163
Мотивация гнева . . . . . . . . . . . . . . . . 168
5. Природа сострадания . 175
Определение сострадания 176
Сострадание с эволюционной точки зрения 179
Умственные способности животных . 190
Неискаженное сострадание . 195
Развитие чувства взаимосвязанности . 200
Развитие сознания 205
Баланс мудрости и сострадания . 212
Эмпатия, интеллект и мудрость 216
6. Глобальное сострадание . 225
Расширение пределов сострадания . 226
Как избавиться от обиды 233
Обучение альтруизму . 236
Достижение эмоциональной уравновешенности 241
Благодарность и ответная радость . 252
Психотренинг . 257
7. Личностная трансформация . 269
Изменение опыта переживания эмоций . 270
Секрет доброты . 276
Путь разума . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283
Примечания к главам. 289
