Данная книга -психологический тренинг, посвященный работе с таким тяжелым
и тягостным переживанием как обида. Лейтмотив тренинга - не подавлять
или избегать обиду, а прорабатывать свои переживания так, чтобы они становились ступенькой в развитии, личностном росте, трансформировать обиду и гнев в прощение и благодарность. В тренинге собрано множество техник и методик, в том числе техники арт-терапии и когнитивной психологии, а также медитации, притчи и поучительные истории, в том числе авторские.
Книга будет интересна широкому кругу читателей. Мы надеемся, что книга
также будет интересна и полезна практикующим психологам, психотерапевтам:
приведенные практические упражнения, медитации, притчи могут быть использованы как в индивидуальной, так и групповой работе.
Оглавление:
Поговорим об обиде
Знакомство с обидой
Обида как выбор
Обиды в твоей жизни
Что такое обида?
Две стороны обиды
Высвобождаем накопленные негативные эмоции
Отпускаем боль
Справедливый гнев
Прививка от обиды. Работа с ожиданиями
Обида как ловушка ожидания, невысказанного желания
Прививка от обиды. Работа с установками
Обида как жалость к себе. Упивание собственной ущербностью
Освобождаемся от желания мстить
Поздняя месть
Любовь - исцеляющий ответ на прощение
Любовь как дыхание
К профилактике обид
Если мы обидели других
Обида в отношениях. Манипуляция
Обида как реакция на критику
Семейные обиды
Опасность подростковой обиды
Обида детей на родителей
Обида родителей на детей
Обида свекрови на невестку
Обида и ощущение себя жертвой
Обида как эмоциональная зависимость
Обида после расставания с любимыми
Обида как избежание любви
Обида как игра в гламурность
Обида на судьбу
Обида на себя
Что может дать тебе обида?
Перед вами профессиональный справочник по всем известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях.
