Купить книгу Книга Если бы да кабы... 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить. Фриман BOOMBOOKS книга почтой в интернет магазин книг  
 
 
 
  Купить книгу Книга Если бы да кабы... 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить. Фриман BOOMBOOKS книга почтой в интернет магазин книг
ICQ 638231463
sale@boombooks.com.ua
SiteHeart
 
 
Ваша корзина:
товаров: 0 шт.
на сумму: 0 грн.
 
 
 
Главная Новинки книг Акции Оплата Доставка книг RSS Контакты
 
 
 

  • Книга Путь к лидерству. Платонов
    Книга Путь к лидерству. Платонов
  • Книга Книга инвестиционной мудрости: Классические труды великих спекулянтов и легенд Уолл-стрита. Кр
    Книга Книга инвестиционной мудрости: Классические труды великих спекулянтов и легенд Уолл-стрита. Кр
  • Книга Витамины успеха. Хилл Н., Уильямсон Д.
    Книга Витамины успеха. Хилл Н., Уильямсон Д.
  • Книга Экспериментальная психология: Учебник для вузов. 2-е изд. Дружинин
    Книга Экспериментальная психология: Учебник для вузов. 2-е изд. Дружинин
  • Книга PHP и jQuery для профессионалов. Ленгсторф
    Книга PHP и jQuery для профессионалов. Ленгсторф
  • Книга SPSS: Компьютерный анализ данных в психологии и социальных науках. 2-е изд. Наследов
    Книга SPSS: Компьютерный анализ данных в психологии и социальных науках. 2-е изд. Наследов
  • Книга UML 2. Самоучитель. Леоненков
    Книга UML 2. Самоучитель. Леоненков
  • Книга Мотивация персонала. Построение эффективной системы оплаты труда. Яковлева
    Книга Мотивация персонала. Построение эффективной системы оплаты труда. Яковлева
  • Книга Система компьютерной алгебры Derlve: Самоучитель и руководство пользователя. Дьяконов
    Книга Система компьютерной алгебры Derlve: Самоучитель и руководство пользователя. Дьяконов
  • Книга C++: методики программирования Шилдта. Шилдт
    Книга C++: методики программирования Шилдта. Шилдт
  • Книга Шаг к успеху: успешное руководство, эффективное лидерство и стабильный личный успех
    Книга Шаг к успеху: успешное руководство, эффективное лидерство и стабильный личный успех
  • Книга Маркетинговое исследование: Информация, анализ,прогноз. Беляевский
    Книга Маркетинговое исследование: Информация, анализ,прогноз. Беляевский
  • Книга Абсолютно ясно о цифровой фотографии. Соупер Марк Эдуард
    Книга Абсолютно ясно о цифровой фотографии. Соупер Марк Эдуард
  • Книга Продажи на 100%: Эффективные техники продвижения товаров и услуг. Иванова
    Книга Продажи на 100%: Эффективные техники продвижения товаров и услуг. Иванова
  • Ubuntu 10. Библия пользователя. Колисниченко
    Ubuntu 10. Библия пользователя. Колисниченко
  • Книга Энциклопедия дизайнера печатной продукции. Профессиональная работа. Кнабе Георгий
    Книга Энциклопедия дизайнера печатной продукции. Профессиональная работа. Кнабе Георгий
  • Книга Управление в условиях кризиса. Осадчая
    Книга Управление в условиях кризиса. Осадчая
  • Книга Детская социальная психиатрия для непсихиатров. Иовчук
    Книга Детская социальная психиатрия для непсихиатров. Иовчук
  • Книга Защита компьютера на 100 %: cбои, ошибки и вирусы. Ташков
    Книга Защита компьютера на 100 %: cбои, ошибки и вирусы. Ташков
  • Книга Альманах программиста. том 3. платформа 2003
    Книга Альманах программиста. том 3. платформа 2003

 
     
Книги и учебники по рубрикам
 Купить книги компьютерные
   Книги CAD-ы
   Книги 3d MAX
   Книги ACCESS
   Книги Adobe
   Книги Assembler
   Книги Basic
   Книги C, C++,С#
   Книги Delphi
   Книги EXCEL
   Книги HTML,XML, Dynamic,CSS
   Книги Java
   Книги JavaScript
   Книги Linux
   Книги Maple
   Книги Maya
   Книги OFFICE
   Книги Oracle
   Книги Pascal
   Книги Perl
   Книги PHP
   Книги SQL
   Книги UML
   Книги Unix
   Книги VBA
   Книги Visual Studio
   Книги WEB дизайн
   Книги Windows 2000
   Книги Windows Server
   Книги Windows Vista
   Книги Windows XP
   Книги WORD
   Книги Алгоритмы
   Книги 1C Учет
   Книги Издательские системы
   Купить книги по информатике
   Книги по компьютерной безопасности
   Купить книги по компьютерному железу
   Книги компьютерные сети
   Книги мультимедиа
   Книги Нейронные сети
   Книги ООП
   Книги Примочки программирования
   Книги по программированию для WEB
   Книги Прочая графика
   Книги прочая разработка
   Книги прочие CAD
   Книги прочие базы данных
   Книги прочие ОС
   Книги прочие офисное ПО
   Купить книги самоучители
   Книги Цифровое фото
   Заказ книг электронная коммерция
   Книги Corel
   Книги MAC
   Книги Windows 7
   Книги Прочее для интернет
   Книги Windows 8
   Книги SEO оптимизация и продвижение
   Книги Языки программирования
 Заказ книг по психологии
   Купить книги по психоанализу
   Заказ книг по психологии
   Купить книги по психологии бизнеса
   Книги психология женский клуб
   Заказ книг психология НЛП
   Купить книги психология общая
   Книги психология популярная
   Заказ книг психология прикладная
   Книги психология прочее
   Книги психология психотерапия
   Заказ книг психология социальная
   Книги психология тест
   Книги психология тренинг
 Купить книги по бизнесу и маркетингу
   Книги банки,деньги,кредит
   Купить книги по бизнесу
   Заказ книг по бухучету
   Книги инвестиционный бизнес
   Книги коммерция и продажи
   Купить книги по маркетингу и рекламе
   Заказ книг по менеджменту
   Купить книги по праву
   Заказ книг по предпринимательству
   Купить книги по финансам
   Заказ книг по экономике
   Купить книги по экономической теории
 Купить учебники
 Книги Гуманитарные науки
 Книги для детей и родителей



 
  Заказ книг по психологии - Книги психология популярная
Купить книгу  Книга Если бы да кабы... 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить. Фриман
 
 
ISBN 978-5-459-00891-3
Книга Если бы да кабы... 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить. Фриман

71 грн.

SiteHeart
 Купить Книга Если бы да кабы... 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить. Фриман     Купить Книга Если бы да кабы... 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить. Фриман

2012г.

Количество страниц: 256

 

Артур Фриман - всемирно небезызвестный психотерапевт, президент Института когнитивной терапии в штате Индиана и автор массы бестселлеров по когнитивной психологии, в частности "10 глупейших ошибок, которые производят люди". Кто из нас может похвастаться тем, что не совершал ошибок, не упускал возможностей или не сожалел о неправильном выборе? Эта книга  Если бы да кабы... 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить. Фриман для тех, кто все время думает о прошлом, считает, что мог бы нечто сделать, да не сделал, должен был выбрать одно, а выбрал иное. Доктор Фриман и его коллега Р. Девульф описывают техники и упражнения, которые позволяют читателям "разблокировать" их прошлое. Авторы показывают, как возможно с большой скоростью избавиться от губительных мыслей "если бы да кабы" и наконец осуществить свои желания.

 

 

Оглавление книги

Если бы да кабы... 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить. Фриман

 
Предисловие  ............................................................... 13
Введение ..................................................................... 15
Часть I. Как избавиться от диктата прошлого 
и наметить для себя новое будущее........................... 19
Глава 1. Если бы да кабы … ........................................ 20
Наша жизнь — это минное поле........................... 22
Как мы относимся к промахам ............................ 23
Откуда появляются «если бы да кабы»... .............. 24
Не нужно задаваться вопросом «почему?»............. 26
Не «почему?», а «что дальше?» ........................... 27
Механизм «если бы да кабы»............................... 29
«Свидетели защиты» ......................................... 31
Новое направление ............................................ 33
Глава 2. Взгляните на свою жизнь более 
реалистично............................................................. 36
Как мысли влияют на эмоции ............................. 37
Как изменить свое понимание ситуации ............... 40
Как избавиться от привычки негативного 
искажения реальности ....................................... 40
Наиболее распространенные ментальные 
ошибки ............................................................ 42
«Если бы да кабы»............................................. 57
Что вас беспокоит? ............................................ 58
Глава 3. Вы правда хотите измениться?................... 67
Ах эти сладкие фантазии.................................... 68
Когда фантазии приносят вред ............................ 69
Наши скромные утехи ....................................... 70
Защита от велений сердца................................... 73
Давайте прикинем, какую пользу может 
принести изменение себя .................................... 75
Принять решение .............................................. 77
Когда достаточно одной капли  ............................ 80
Навстречу изменениям....................................... 82
Бросить вызов прошлому.................................... 83
Глава 4. Воспоминания о будущем и другие 
«ловушки памяти».................................................. 90
Неврологические исследования ........................... 90
Три уровня памяти ............................................ 92
Воспоминания «если бы да кабы» ........................ 93
Правила памяти................................................ 94
«Воспоминания о будущем»................................ 96
«Заштопать» память .......................................... 97
Эффект розовых очков ....................................... 99
Почему не работает установка «просто 
забудь об этом»................................................ 100
Что может помочь? .......................................... 100
Тактика отвлечения......................................... 101
Изменение памяти  .......................................... 104
Глава 5. В будущее шаг за шагом............................. 108
Пересчитать «жизненное уравнение» ................. 109
Решение проблем ............................................ 111
Метод мозгового штурма .................................. 111
Настоящий секрет успеха ................................. 114
Маленькими шагами ....................................... 115
Собрать нужную информацию........................... 119
Подумайте о компромиссах............................... 122
Перепроверка плана ........................................ 125
Оценка рисков ................................................ 126
Уменьшение уровня риска................................ 128
Действуйте! .................................................... 129
Глава 6. План Б — запасной вариант...................... 130
«Маленький паук» .......................................... 133
Попытаться снова............................................ 135
Изменить план................................................ 136
Разработка альтернативного плана .................... 137
Лицом к лицу с боязнью поражения................... 139
Не сдаваться! .................................................. 141
Глава 7. Взять жизнь в свои руки ............................ 142
Процесс когнитивной терапии........................... 143
Анализ мышления........................................... 146
Еще несколько вопросов ................................... 148
Начать действовать.......................................... 149
Последствия выбора......................................... 151
Необходимая поддержка .................................. 153
Часть II. Как справиться с основными 
демотиваторами  .................................................... 155
Глава 8. Эти ужасные «должен»… 
Как не стать рабом личных стандартов.............. 156
Сила заповедей................................................ 157
Наши собственные «заповеди» .......................... 158
«Правильное поведение» .................................. 159
Тропа вины..................................................... 160
Когда стандарты сталкиваются друг с другом ...... 162
Подвергнуть правила сомнениям ....................... 166
Любой выбор имеет последствия........................ 169
Вперед по тропе жизни..................................... 171
Глава 9. Отчаянное желание поквитаться.............. 172
История мести ................................................ 173
Когда вам больнее, чем «им»............................. 174
Правила успешной мести.................................. 179
Стоит ли это того?............................................ 180
Определить, кто виноват .................................. 182
Еще раз подумать ............................................ 183
Отбросить сожаления о потерях......................... 184
Счастливая жизнь — самая лучшая месть........... 184
Глава 10. Сравнивая себя с другими  ...................... 186
Сравнения ...................................................... 188
Субъективный процесс..................................... 190
Объективное сравнение  ................................... 194
Проверка сравнения ........................................ 197
Проверка вывода ............................................. 197
Аргументация «все или ничего» ........................ 198
Выбраться из ловушки сравнений...................... 199
Глава 11. Потерянная или «неправильная» 
любовь.................................................................... 200
Препятствия на пути к любви   .......................... 201
Пусть придет любовь........................................ 206
Ментальные ошибки в любовных отношениях..... 207
План романтических действий .......................... 213
Определиться с критериями.............................. 215
Только дураки влюбляются? ............................. 215
Глава 12. Как образ мышления «если бы да кабы» 
проявляется в повседневной жизни.................... 217
Время паники ................................................. 217
Осознать свои мысли........................................ 219
Прокрастинация ............................................. 220
Почему мы откладываем на завтра? ................... 223
Техника прокрастинации ................................. 224
Результат «если бы да кабы»............................. 225
«Сейчас», а не «потом»..................................... 225
Нарастание «если бы да кабы»........................... 227
Культурное давление ....................................... 228
Глава 13. «Они» — как противостоять давлению 
окружающих.......................................................... 231
Самая простая защита от «если бы да кабы» ........ 233
Техника разоружения ...................................... 233
Не падать духом! ............................................. 235
Неизбежное давление....................................... 237
Искусство выигрывать ..................................... 238
Феномен «угасания»........................................ 238
«На рыбалке» ................................................. 239
Чувство вины.................................................. 241
Почему «им» так хочется говорить о прошлом? ... 241
Да, но….......................................................... 244
Изменить «их»................................................ 245
Прежде чем бросить попытки, пытайтесь 
снова и снова… ................................................ 247
Присоединиться к «ним».................................. 250
Как справиться с «недосягаемыми»?  ................. 250
Глава 14. Буду, смогу, сделаю.................................. 252
«Зал славы».................................................... 252
Взгляд Януса .................................................. 253
Теги: Книга | | Если | | бы | | да | | кабы | | | | 15 | ментальных | ошибок | | которые | | мешают | вам | жить | Фриман |

Share |
 
     



    Купить книги в разделе Заказ книг по психологии - Книги психология популярная  
 
Книга Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно. 2-е изд. Кинг
Купить Книга Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно. 2-е изд. Кинг Ларри Кинг - один из известнейших в США людей - ведущий популярного ток-шоу телекомпании CNN, быть гостем которого считают за честь виднейшие деятели политики, бизнеса, спорта и искусства.
Книга Об интеллекте. Хокинс
Купить Книга Об интеллекте. Хокинс В книге Об интеллекте Джефф Хокинс представляет революционную теорию на стыке нейробиологии, психологии и кибернетики и описывающую систему "память–предсказание" как основу человеческого интеллекта. Автор отмечает, что все предшествующие попытки создания разумных машин провалились из-за фундаментальной ошибки разработчиков, стремившихся воссоздать человеческое поведение, но не учитывавших природу биологического разума.
 
     


     
 
 
Главная Новинки книг Акции Оплата Доставка книг RSS Контакты
 
 
BOOMBOOKs 2009-2011 Создание сайтов & Раскрутка сайтов SKYLOGIC