37 грн.

2009 г., 187 с.

Вы хотите перестать волноваться о своем здоровье, тратить деньги на сигареты и наконец ощутить свободу и удовлетворенность собой? В этом практическом руко­водстве вы найдете уникальную прекрасно зарекомендовавшую себя методику, ко­торая поможет вам быстро, незаметно и без напряжения бросить курить. Пусть раньше вам не хватало силы воли, чтобы сделать это, теперь воля вам про­сто не понадобится — вы начнете мыслить по-новому, и ваши ощущения также из­менятся. Пятиступенчатая программа известного доктора и специалиста по пробле­мам курения Сью Уэллс, изложенная в этой книге, содержит простые упражнения и практические советы, благодаря которым вы избавитесь от потребности курить на физиологическом уровне, и этот процесс доставит вам удовольствие!

Выражаю благодарность Введение: настраиваемся

ЧАСТЬ 1. МОТИВАЦИЯ

   1. Как себя настроить

   2. Приступим

   3. Что с вами делают сигареты?

   5. Никотин: что в нем хорошего и плохого

   6. Следите за своей речью

ЧАСТЬ 2. ПОДГОТОВКА

   7. Шаг первый: соприкоснитесь со своей жизненной силой

   8. Шаг второй: создайте картину того, что вы для себя хотите

   9. Шаг третий: взгляните в лицо своим страхам

   10. Шаг четвертый: развейте сомнения

   11. Шаг пятый: меняйтесь

Курение приводит к стрессу

ЧАСТЬ 3. ПРИСТУПИМ

   12. Вводное занятие

   13. Занятие первое: единение с вашими жизненными силами

   14. Занятие второе: создайте картину того, что вы для себя хотите

   15. Занятие третье: взгляните в лицо своим страхам

   16. Занятие четвертое: развейте сомнения

   17. Занятие пятое: меняйтесь