Купить книгу Книга Хроническая усталость. Как ее победить. Андреев BOOMBOOKS книга почтой в интернет магазин книг  
 
 
 
  Купить книгу Книга Хроническая усталость. Как ее победить. Андреев BOOMBOOKS книга почтой в интернет магазин книг
ICQ 638231463
sale@boombooks.com.ua
SiteHeart
 
 
Ваша корзина:
товаров: 0 шт.
на сумму: 0 грн.
 
 
 
Главная Новинки книг Акции Оплата Доставка книг RSS Контакты
 
 
 

  • Книга Когда ваша стратегия не работает. Хардинг
    Книга Когда ваша стратегия не работает. Хардинг
  • Книга 1С: Предприятие 8.0: Универсальный самоучитель. 2-е изд. Бойко
    Книга 1С: Предприятие 8.0: Универсальный самоучитель. 2-е изд. Бойко
  • Книга 9 правил жизненной силы. Баниэль
    Книга 9 правил жизненной силы. Баниэль
  • Книга 1С: Управление торговлей 8.0 с нуля! + видеокурс. Торгашова (+СD)
    Книга 1С: Управление торговлей 8.0 с нуля! + видеокурс. Торгашова (+СD)
  • Книга Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно. 4-е издание. Кинг
    Книга Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно. 4-е издание. Кинг
  • Книга Договориться можно обо всем!  Как добиваться максимума в любых переговорах. 2-е изд. Кеннеди
    Книга Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах. 2-е изд. Кеннеди
  • SPSS 19: профессиональный статистический анализ данных. Наследов
    SPSS 19: профессиональный статистический анализ данных. Наследов
  • Книга PHP 5 для профессионалов. Эд Леки-Томпсон
    Книга PHP 5 для профессионалов. Эд Леки-Томпсон
  • Книга Ироническая магия. Руководство к счастью. Марк Сандомирский
    Книга Ироническая магия. Руководство к счастью. Марк Сандомирский
  • Книга Маркетинговая стратегия и конкурентное позиционирование. Г. Хулей, Д. Сондерс
    Книга Маркетинговая стратегия и конкурентное позиционирование. Г. Хулей, Д. Сондерс
  • Книга 1С Предприятие 8.1. Разработка прикладных решений. Кашаев
    Книга 1С Предприятие 8.1. Разработка прикладных решений. Кашаев
  • Книга Лидерство: к вершинам успеха. Бланшар
    Книга Лидерство: к вершинам успеха. Бланшар
  • Книга Библия пользователя. Microsoft Office Project 2007. Мармел
    Книга Библия пользователя. Microsoft Office Project 2007. Мармел
  • Книга Управление отделом продаж: битва за эффективность. Медведев
    Книга Управление отделом продаж: битва за эффективность. Медведев
  • Книга Word 2007. Просто о сложном. Ерофеев (+CD)
    Книга Word 2007. Просто о сложном. Ерофеев (+CD)
  • Книга ASP.NET 2.0: теория и практика.Гробов
    Книга ASP.NET 2.0: теория и практика.Гробов
  • Книга Управление программами на предприятии. Уильямс
    Книга Управление программами на предприятии. Уильямс
  • Книга Международный бизнес. Стратегия альянсов. Бобина
    Книга Международный бизнес. Стратегия альянсов. Бобина
  • Книга Самоучитель Microsoft Visual Studio C++ и MFC. Сидорина (+СD)
    Книга Самоучитель Microsoft Visual Studio C++ и MFC. Сидорина (+СD)
  • Книга CorelDraw X3. Самоучитель. Кошелев
    Книга CorelDraw X3. Самоучитель. Кошелев

 
     
Книги и учебники по рубрикам
 Купить книги компьютерные
   Книги CAD-ы
   Книги 3d MAX
   Книги ACCESS
   Книги Adobe
   Книги Assembler
   Книги Basic
   Книги C, C++,С#
   Книги Delphi
   Книги EXCEL
   Книги HTML,XML, Dynamic,CSS
   Книги Java
   Книги JavaScript
   Книги Linux
   Книги Maple
   Книги Maya
   Книги OFFICE
   Книги Oracle
   Книги Pascal
   Книги Perl
   Книги PHP
   Книги SQL
   Книги UML
   Книги Unix
   Книги VBA
   Книги Visual Studio
   Книги WEB дизайн
   Книги Windows 2000
   Книги Windows Server
   Книги Windows Vista
   Книги Windows XP
   Книги WORD
   Книги Алгоритмы
   Книги 1C Учет
   Книги Издательские системы
   Купить книги по информатике
   Книги по компьютерной безопасности
   Купить книги по компьютерному железу
   Книги компьютерные сети
   Книги мультимедиа
   Книги Нейронные сети
   Книги ООП
   Книги Примочки программирования
   Книги по программированию для WEB
   Книги Прочая графика
   Книги прочая разработка
   Книги прочие CAD
   Книги прочие базы данных
   Книги прочие ОС
   Книги прочие офисное ПО
   Купить книги самоучители
   Книги Цифровое фото
   Заказ книг электронная коммерция
   Книги Corel
   Книги MAC
   Книги Windows 7
   Книги Прочее для интернет
   Книги Windows 8
   Книги SEO оптимизация и продвижение
   Книги Языки программирования
 Заказ книг по психологии
   Купить книги по психоанализу
   Заказ книг по психологии
   Купить книги по психологии бизнеса
   Книги психология женский клуб
   Заказ книг психология НЛП
   Купить книги психология общая
   Книги психология популярная
   Заказ книг психология прикладная
   Книги психология прочее
   Книги психология психотерапия
   Заказ книг психология социальная
   Книги психология тест
   Книги психология тренинг
 Купить книги по бизнесу и маркетингу
   Книги банки,деньги,кредит
   Купить книги по бизнесу
   Заказ книг по бухучету
   Книги инвестиционный бизнес
   Книги коммерция и продажи
   Купить книги по маркетингу и рекламе
   Заказ книг по менеджменту
   Купить книги по праву
   Заказ книг по предпринимательству
   Купить книги по финансам
   Заказ книг по экономике
   Купить книги по экономической теории
 Купить учебники
 Книги Гуманитарные науки
 Книги для детей и родителей



 
  Заказ книг по психологии - Книги психология популярная
Купить книгу  Книга Хроническая усталость. Как ее победить. Андреев
 
 
ISBN 978-5-459-00456-4
Книга Хроническая усталость. Как ее победить. Андреев

54 грн.

SiteHeart
 Купить Книга Хроническая усталость. Как ее победить. Андреев     Купить Книга Хроническая усталость. Как ее победить. Андреев

год-2012

176 страниц

 

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день - у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8 - 10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев  в книге Хроническая усталость. Как ее победить. Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.

 

 

Содержание книги

Хроническая усталость. Как ее победить. Андреев

 
Можно ли жить, не уставая? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Признаки патологической усталости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
«Книги счастья». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
ГЛАВА 1. Усталость усталости рознь  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Возможно ли совсем не спать?  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Нужно ли это кому-нибудь?  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Может ли утомлять усталость?  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Причины хронической усталости  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Плохая и хорошая усталость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Усталость как промежуточная ступень . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Устают ли животные?  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
ГЛАВА 2. Здоровый сон  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Сон — это маленькая смерть?  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Зачем мы спим? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
«Спи, моя радость, усни…» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Что важнее — сон или бодрствование?  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Сон как роскошь  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Спать или не спать — вот в чем вопрос  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Догнать уходящий сон. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Секреты хорошего сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Ночные гормоны  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
В борьбе с усталостью все гормоны хороши  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Гормоны, регулирующие сон. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Сон и пищеварение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Рост мышц и сон  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Плодотворный сон  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Внутренние часы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Весенняя усталость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Волны сна. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Центр сна  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Тяжелая работа во сне . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Нарушение сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Расписание сна. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Десять мифов о сне . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
ГЛАВА 3. Многофункциональный сон. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Бессонница убивает  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Сон способствует учебе. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Долгосрочная память и сон  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Сон и иммунная система. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Сны предупреждают о болезнях. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Сны великих людей  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
ГЛАВА 4. Усталость и стресс  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Поименуйте свою усталость  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Голод сна  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Многоликая усталость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Физическая усталость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Чрезмерная усталость  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Психическая усталость  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Усталость пресыщения  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Апатия и депрессия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Усталость как выход. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Стресс и усталость  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Усталость от безделья  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
Отношенческая усталость  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
ГЛАВА 5. Полюбите собственную усталость  . . . . . . . . . . . . . 121
Почему мы отказываем себе в помощи?  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Сон — не просто физиологическая потребность. . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
Проблемы с засыпанием . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Народные рецепты от бессонницы  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
Ароматерапия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Акупунктура  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
Аутотренинг  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
Психотерапия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
Вопросы, требующие ответов  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Усталость, которая определяет жизнь  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
Ритуалы погружения в сон. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
Усталость — существенная часть жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
Равноправие сна, усталости и бодрствования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
Как избавиться от синдрома хронической усталости? . . . . . . . . . . . . 154
ГЛАВА 6. Заповеди качественного сна  . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
Сон — необходимая часть нашей жизни  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
Прогулка перед сном  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164
Ванна перед сном. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
Правильное питание. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
Приятное окружение и цвет  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Записывайте мысли  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Отставить храп!  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
Послеобеденный сон  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Прогрессивная мышечная зарядка  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Границы для сна. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
Прекрасная усталость — наш друг. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
 
Теги: Книга | | Хроническая | | усталость | | Как | | ее | | победить | | Андреев |

Share |
 
     



    Купить книги в разделе Заказ книг по психологии - Книги психология популярная  
 
Книга Возрастная психология. Краткий курс. Сорокоумова
Купить Книга Возрастная психология. Краткий курс. Сорокоумова Учебное пособие состоит из трех частей, раскрывающих теоретические и практические проблемы возрастной психологии и особенности психического развития личности на разных возрастных этапах. К каждой теме прилагается список использованной литературы и словарь основных понятий.
Книга 25 способов завоевать расположение людей. 2-е изд. Максвелл
Купить Книга 25 способов завоевать расположение людей. 2-е изд. Максвелл Лучшие в мире эксперты по вопросам лидерства и мотивации преподают Вам все премудрости эффективного общения, овладев которыми, Вы сможете легко налаживать правильные отношения с людьми, т.е. привлекать на свою сторону каждого, кто встретится на пути и покажется полезным. Для широкого круга читателей.
 
     


     
 
 
Главная Новинки книг Акции Оплата Доставка книг RSS Контакты
 
 
BOOMBOOKs 2009-2011 Создание сайтов & Раскрутка сайтов SKYLOGIC